목 아플때 좋은 음식, 차

목아플때

최근처럼 미세먼지가 심할 때는 밖에 나가기가 겁이 날 때가 많은데요. 조금만 밖에서 활동해도 목이 아프고 금방 피로해집니다. 그렇다고 집에만 있을 수도 없으니 마스크 준비는 기본으로 하고 각종 목에 좋은 음식과 차 들을 알아보도록 하겠습니다.

검은콩

목 아플때 좋은 음식 첫 번째는 검은콩입니다. 검은콩에 들어있는 안토시안이라는 성분이 항산화 작용을 해 가래를 줄여주거나 인후염에도 좋다고 하는데 콩은 꼭 목 아플 때뿐 아니라 우리 몸에 전체적으로 좋은 음식이니 자주 먹어야 하는 음식입니다.

양파

목 아플때 좋은 음식 두 번째는 양파입니다. 양파는 여러 가지 효능이 많이 알려져 있는데요. 다이어트 효과 증대, 성인병 예방, 불면증 예방, 탈모 개선 등 정말 많은 효과 중에 염증 완화 효과와 살균효과도 있어 목 아플 때 또한 좋은 음식입니다.

무

목 아플때 좋은 음식 세 번째는 무입니다. 무에 대표적인 효능으로는 양파와 비슷한 염증 완화 효과가 있습니다. 목이 부었을 때 무를 먹으면 염증을 가라 앉혀 줍니다.

연근

목 아플때 좋은 음식 네 번째는 연근입니다. 연근에는 탄닌이라는 성분이 있는데 이 성분이 상처 부분을 막아주고 빨리 낮게 해주는 역할을 합니다.

이렇게 목 아플때 좋은 음식들은 알아봤는데요. 음식만으로는 부족하니 가지고 다니기 좋고 아무때나 마실수있는 목 아플 때 먹는 차를 알아보도록 하겠습니다.

녹차

목 아플때 좋은 차 첫 번째 녹차입니다. 녹차에는 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부하게 함유되있어 목에 염증치료에 효과적이고 감기에 걸렸을 때도 녹차물로 가글 하거나 입을 헹궈주면 목 아픔 현상을 완화시킬 수 있습니다.

배차

목 아플때 좋은 차 두 번째는 배차입니다. 배차는 몸에 열을 내려주는 성분이 있어 목이 따갑거나 기침을 많이 할 때 마시면 잦은 기침으로 인한 부은 목을 가라 앉히는데 좋습니다. 반대로 몸이 차가우신 분들은 배차를 많이 마시지 않는 게 좋습니다.

생강차

목 아플때 좋은 차 세 번째는 생강차입니다. 생강은 천식에도 좋으며 폐손상을 복구해주는 효과도 있는 목 건강에 아주 좋은 차입니다. 또 배차와는 반대로 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있으니 몸이 차가우신 분들께는 더욱 추천드리는 차입니다.

석류차

목 아플 때 좋은차 네번째는 석류차 입니다. 석류차는 목이 쉬었을때 쉰 목소리를 다시 돌려주는 효능이 있으며 달달한 맛 덕분에 어른, 아이 할것없이 좋아하고 피부를 깨끗하게 하는 효능도 있으니 많은 여성분들에게 인기있는 차 입니다.

이렇게 목 아플때 좋은 음식과 차를 알아봤는데요, 독자분들도 미세먼지 조심하시고 항상 목 관리 잘하시기를 바랍니다. 감사합니다.